坐月子距今已有两千多年历史，最早出自西汉《礼记内则》，里面称坐月子为“月内”。而关于坐月子的几个误区，大家需要了解清楚。
一、坐月子到底应不应该坐？
坐月子，是中华传统文化多年流传下来的养生文化之一，是孕妇从分娩结束到产妇身体恢复至怀孕前状态的一段休养生息的时间。
如果月子期间的女性没有得到很好的休息，心理得不到及时的疏导，以及内分泌系统和生殖系统没有接受科学的调理，那么可能会留下一些影响女性一辈子的后遗症。
二、关于坐月子的4个常见误区
1、不能刷牙
老一辈流传下来的“生一个娃，掉一颗牙”，让很多人理解为是不让产褥期产妇刷牙。
但其实这么理解是错误的，这实际上反映出的是产妇如果不注意口腔卫生、不定时清洁牙齿，容易患上龋齿和牙周炎等口腔疾病，增加牙齿脱落的风险。
另外，女性怀孕后身体矿物质摄入不足，牙齿坚固性差，也容易导致牙齿脱落。
2、不能洗澡洗头
很多人错误地认为，坐月子期间洗头洗澡的话，会引起偏头疼、风湿病等问题。
事实上，没有科学依据表明产妇月子期间不能洗头洗澡，如果不注意卫生，可能还会患上一些皮肤疾病。
但对于剖腹产或者顺产时会阴侧切、撕裂情况的产妇而言，则不宜洗澡，以免伤口感染，这时产妇可在家人的协助下用湿毛巾擦拭清洁身体。
3、多喝汤
部分产妇生产后由于没有充足的奶水喂养小孩，所以通过多喝汤的方式补充奶水。
其实，新妈妈们不用急于喝催奶汤，大多数产妇刚生产完乳腺还没有完全通畅，提前摄入过多催奶汤可能会经历痛苦的涨奶期。
4、一直卧床休息
产褥期的产妇应该多休息，但并不是一直卧床休息，长期卧床可能会影响全身的血液循环，容易引发血栓。
所以月子期间，产妇可以适当的进行一些运动，对产后修复也有一定的帮助。
坐月子，是影响到女性一生身心健康的最为关键的时期。
在这个时间段里的产妇，不应再工作或是操持家务，而是需要科学坐月子，由家人或月嫂陪护和照料，或者前往合适的月子中心，以休息、调养的方式，静养30天（顺产）或42天（剖腹产）最为合适。
妈妈产后坐月子时，这7个底线再难也要守住，不然容易得月子病
坐月子是非常关键的一个时期，妈妈身体激素急剧的变化，会对妈妈的生理和心理产生巨大的变化。
怀孕时撑大的子宫，会在坐月子的时候慢慢地进行复旧。
怀孕时被迫营业的心脏呼吸系统、泌尿系统、循环系统，内分泌系统等都要慢慢地恢复到怀孕前的状态。
坐月子的时候，妈妈一方面要慢慢地恢复身体，另一方面还要补充足够的营养，让孩子有营养丰富的母乳来喝。
月子坐得好，妈妈身体恢复好，生个孩子还能年轻几岁。月子坐不好就会留下腰酸背疼，情绪暴躁或者是身材变形等月子病。
妈妈坐月子的时候，这7个底线再难也要守住，不然易得月子病
底线一：产后尽快下床
很多妈妈觉得坐月子就是要多休息，不要乱动，尽可能地卧床。
但是产后坐月子卧床却不利于身体的恢复，因为妈妈在生孩子的时候，血液循环为了预防产后大出血，所以血液处于高凝的状态。
这种高凝的状态对于预防出血是非常有用的。但是血液凝固性高妈妈再卧床的话，就极容易导致凝固的血液形成血栓，堵塞在肺部就形成肺血栓，堵塞在下肢就形成下肢静脉血栓，无论是堵塞在哪里，都会伤害妈妈的身体健康。
所以我们建议顺产当天就要下床活动，剖腹产第2天也要下床走动一下。当我们走动的时候，血液循环加快，血栓就不容易形成，对于妈妈身体的恢复也是有帮助的。
底线二：产后饮食要清淡
菁妈记得当时生孩子的时候，隔壁床是顺产的，她在产房里面生孩子，婆婆就已经跑回家里，把老母鸡宰了炖成老母鸡汤拿过来，媳妇刚到病房就开始给媳妇喝，说要多喝点汤，要不然没有奶，
结果喝了两三天的鸡汤，这个妈妈奶是有了，但是孩子喝不完，导致乳腺炎痛苦不堪。
产后第1周的饮食尽可能是清淡的小米粥，稀饭，面条等容易消化的食物。
因为妈妈在产后肠道的蠕动比较慢，消化能力比较弱，如果经常吃太油腻的食物，不仅会加重胃肠的负担，而且太多的油腻食物还会导致乳腺发炎，不利于产后的恢复。
底线三：频繁的母乳喂养
坐月子的时候，妈妈乳汁的分泌和宝宝的需求要尽快达成一致，也就是母乳供需平衡，才不会得乳腺炎，宝宝也能够吃得饱长得快。
建议产后半小时到一个小时，就要让宝宝吸吮妈妈的母乳，产后第1个月尽可能隔1~2个小时让宝宝吸吮母乳，这样子才能刺激乳汁的分泌，才能预防乳腺炎。
所以在坐月子的时候，无论是白天还是黑夜，妈妈都要隔两个小时左右给孩子进行母乳喂养。
底线四：少搬重物
子宫在复旧的过程中，如果妈妈搬重物，可能会引起子宫脱垂。
而这个搬重物不单是做家务的搬重物，更包括抱孩子，孩子体重也不轻，经常抱也会影响妈妈的产后恢复。妈妈在喂奶的时候建议是坐在床上，或者坐在一个相对舒服的凳子上，后面放着靠枕，如果凳子太高，下面还可以垫一个脚垫，把孩子抱在膝盖上进行喂奶，减轻妈妈的负担。
不少妈妈就是在坐月子的时候经常抱孩子，导致腰酸背疼或者手腕疼，这些都是不注意保养从而引发的月子病。
底线五：少生气
产后很多妈妈会有抑郁的情绪，觉得看什么都不顺眼，看孩子不顺眼，看老公更加不顺眼，这是因为我们生产完之后，激素急剧的下降导致我们情绪波动比较大。
这时候妈妈和爸爸都要了解，产后这段时间抑郁是属于非常正常的一种现象。妈妈可以通过冥想或者说是其他的方法来摆脱这种抑郁的情绪，而准爸爸也要多开导准妈妈。
如果妈妈经常生气的话，可能真的会出现产后抑郁症。
底线六：少吃胀气的食物
孩子在新生儿期肠道的消化能力有限，如果妈妈经常吃产气的食物，容易导致孩子肚子胀气，消化不良，影响孩子的饮食和睡眠。
而孩子睡不好，自然也会影响妈妈的心情和休息，导致妈妈月子坐不好引发月子病。
胀气的食物主要是包括花椰菜，豆类，豆制品以及奶类，妈妈在坐月子要补钙的话，可以考虑用钙片，等出完月子之后少量地试一下牛奶，如果宝宝没有胀气的话再喝。
底线七：注意刷牙洗澡洗头
有些人说坐月子不能刷牙，因为牙齿过于敏感。事实上坐月子的时候，我们每天吃的东西比较多，更加要注意每天刷牙，但是牙刷要使用软毛的牙刷，可以用防敏的牙膏。
洗澡的时候用喷头沐浴不要洗太久，尽可能少弯腰，洗完之后尽快穿衣服。
在白天天气不太冷的时候洗头，然后尽快吹干就行。
妈妈神清气爽，心情才能好，如果坐月子都不刷牙的话，很容易引发牙周炎，或者牙龈炎等这类口腔的月子病。
产后坐月子，妈妈一定要守住以上7个底线，否则受苦受累的是自己。
月子期间必须给产妇补充足够的营养，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。